均速13是一个较为常见的跑步速度，一般来说，对于一名普通人而言，均速13公里/小时的水平可以被认为是中等偏上的水平。这意味着，这个人的跑步耐力、心肺功能、肌肉力量等方面较为强健，能够在该速度下持续一段时间的跑步。但需要注意的是，具体的评判标准还需要考虑年龄、性别、体型等因素，因此，均速13并非绝对的衡量标准。总之，坚持跑步锻炼可以提升身体素质和健康水平，进而成为更好的自己。