通过练习因为cap的快速记忆是需要练习的，可以进行一些记忆训练，如数字、单词、图形等的记忆，可以通过反复记忆和归类分类法来提升记忆能力。

同时要保持一个良好的生活习惯，如良好的睡眠、适当的运动和良好的饮食习惯，这些都有助于大脑功能的提升，最终提升cap的记忆力和学习效果。