晚饭后

一般3月~5月，也就是春季。春季是骨骼生长的黄金季节，特别是对于正在生长发育的青少年，可以在春季适量的吃一些含钙高的食品，比如牛奶、核桃、骨头汤等有助于骨骼的发育。