实心鼠盘的效果最好的方法是首先选择适当的盘，大小合适、边缘不易滑动，以确保安全，接着在盘的平面上涂上一层合适的润滑剂，如植物油等，可以有效降低鼠脚与盘的摩擦力，同时在运动时也更加流畅，最后，均匀地撒上一定量的饲料或零食，引导鼠在盘上奔跑，提高运动兴趣和动力，从而达到最佳的盘效果。