EI指数是衡量一个人情商的评估标准，包括自我认知、自我管理、社交意识和社交技能等方面。要知道自己的EI指数，可以从以下几个方面入手：

首先，回顾过去的情绪和行为，分析自己的情商表现。

其次，借助评估工具，如情商问卷、心理测试等得出自己的具体EI指数。

最后，通过与他人交往，观察自己的情绪调控能力、与人相处时的表现等，加深对自己EI指数的认识和掌握。总之，了解自己的EI指数，有助于发现自己的情商优势和不足，及时进行提升和改进。