多饮用温清水,正常成人每天的饮水量是2500-3500ml。如果在每天正常饮水量的基础上增加1000-1500ml,就可以加速身体的新陈代谢率,通过饮用水的方法加速体内的排酸,提高自身的代谢。

2.

进行一定的有氧运动,可以通过蒸发出汗排出体内蓄积过量的酸性物质。

3.

还可以改善饮食结构,增添富含维生素