更新iOS尝鲜版到正式版有两种方法。

第一种方法是等待正式版iOS版本发布，然后在设置中更新。在此过程中，您的设备将下载正式版iOS版本并自动更新。

第二种方法是在iTunes上手动安装正式版本的iOS。将设备连接到计算机上，打开iTunes，选择您的设备，并在“总览”选项卡下点击“检查更新”。

如果正式版iOS版本可用，iTunes会提示您进行更新并下载更新文件。在更新完成后，您的设备将运行正式版iOS版本。请注意，在更新之前，备份您的设备以防止数据丢失。