敲背锤是用于按摩背部、缓解疲劳和促进血液循环的常见工具。在选择敲背锤时，个人喜好和使用习惯可能会有所不同，因此很难说哪种敲背锤一定最好用。一些常见的敲背锤类型包括橡胶锤、木头锤、塑料锤等。每种类型都有其独特的特点和用途。

橡胶锤：橡胶锤通常比较轻便柔软，适合轻柔的按摩和敲击。它的质地柔软，不会对背部造成伤害，同时也比较容易握在手中。

木头锤：木头锤通常比较重，可以提供更有力的敲击效果。它的质地比较硬，可以对背部进行更有力的按摩和放松。

塑料锤：塑料锤则介于橡胶锤和木头锤之间，既有轻便的握感，又具有一定的硬度，可以提供适中的敲击效果。

总的来说，选择哪种敲背锤主要取决于个人喜好和使用习惯。您可以尝试不同类型和款式的敲背锤，以找到最适合您自己的一种。此外，无论选择哪种敲背锤，使用时都要注意力度和方式，避免过重或过轻的敲击对背部造成不适或伤害。