首先，要选择一个适合的杯子，最好选择口径较大的杯子。

然后，准备一张纸和一块放大镜，将杯子倒扣在苍蝇身上，然后用纸将杯子盖住，同时将杯子翻转过来，苍蝇就被困在了杯子里。

之后，可以用放大镜观察苍蝇的位置，然后打开杯子盖，用纸将苍蝇逼出去，随后可以将杯子中残留的苍蝇清理掉，最后用清水清洗杯子即可。需要注意的是，操作过程中要轻柔，避免让苍蝇逃脱或受伤。