练胸时是否一定会带到肩膀，这主要取决于训练的具体动作和方式。

在大部分胸部训练中，尤其是使用杠铃或哑铃进行卧推、飞鸟等动作时，肩膀都会作为辅助肌群参与到训练中。这是因为这些动作需要稳定肩膀，以确保胸部肌肉能够有效地收缩和发力。因此，在练胸的过程中，肩膀肌肉通常会被激活并参与其中。

然而，这并不意味着每次练胸都会过度使用肩膀或导致肩膀疼痛。通过合理的训练安排和技巧调整，可以在练胸的同时减轻对肩膀的负担。例如，可以降低训练重量、增加训练组数、使用正确的姿势和呼吸技巧等。

另外，为了保持肩膀的健康，建议在练胸之前和之后进行适当的热身和拉伸。这有助于减少肌肉紧张、提高关节灵活性，并降低受伤的风险。

总之，练胸时可能会带到肩膀，但这并不意味着一定会对肩膀造成负面影响。通过合理的训练安排和技巧调整，可以在保护肩膀的同时有效地锻炼胸部肌肉。