瘦身并不仅仅与吃得少有关，虽然控制饮食摄入的热量是减肥的一个重要手段，但是过度的节食可能导致身体营养不良和健康问题。

真正有效的减肥方法应该是结合适当的饮食控制和增加运动量。在饮食上，应该选择营养均衡的食物，减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入。同时，每天进行适量的有氧运动，如跑步、游泳等，可以促进身体新陈代谢，加速脂肪燃烧，达到健康瘦身的效果。

因此，想要瘦身成功，不仅要控制饮食，还要结合适当的运动，保持健康的生活方式。