选择耳堵的大小应该根据自己的耳道大小来选择合适的尺寸。尺寸太小会不够密封，影响降噪效果，尺寸太大会不舒适甚至刺痛耳朵。

一般耳堵会提供不同尺寸的耳塞，可以选择合适的试戴一下，感觉合适、佩戴舒适、能有效隔音就是最好的选择。此外，特别需要注意的是我们不要让耳塞过深进入耳道内，以免影响耳朵正常的通风的压力调节等功能，避免影响健康。