腊祭

“小寒”是腊月的节气，古人会举行合祀众神的腊祭。

膏方

小寒时节，老中医和中药房熬制的膏方，以此过冬！

菜饭

小寒这天，南京人用青菜与咸肉片、香肠片等煮菜饭吃

腊八粥

小寒民俗有吃腊八粥，调脾胃，补中益气，驱寒强身。

吃糯米饭

在广州，小寒这一天的早上要吃糯米饭。糯米饭并不只是把糯米煮熟那么简单，里面会配上炒香的“腊味”（广东人俗称腊肠和腊肉为“腊味”）、香菜、葱花等材料，吃起来特别香。“腊味”是煮糯米饭必备的，一方面是脂肪含量高，耐寒；另一方面是糯米本身黏性大，饭气味重，需要一些油脂类掺和吃起来才香。

白菜

天津旧时有小寒吃黄芽菜的习俗，弥补冬日蔬菜的匮乏。

羊肉

羊肉为暖性食物，肉质美味，食之易保暖！