脐橙和耙耙柑的升糖速度可能会因个体差异、摄入量和其他食物的影响而有所不同。但一般来说，脐橙的糖分含量相对较低，而耙耙柑的糖分含量较高，因此耙耙柑的升糖速度可能会更快。但需要注意的是，无论是脐橙还是耙耙柑，适量食用都是有益的，可以为身体提供必要的营养素。

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