这个文案的主要内容是三十岁的责任与担当，根据句子提示的主要内容，这个文案我们可以这样写：故人云三十而立，我们如果到了三十岁的时候，往往就已经成了家庭的顶梁柱，因此我们必须努力担起三十岁的责任与担当。