要去除背上的疙瘩印，首先确保背部清洁，使用温和的洁面产品洗澡，并避免用力搓揉背部皮肤。保持饮食均衡，摄取富含维生素C和E的食物，它们有助于皮肤修复。

如果疙瘩印是由于痘痘或其他皮肤问题造成的，建议使用合适的药膏或护肤品进行护理。此外，定期去角质和使用保湿乳液也有助于改善背部肌肤的质地和外观。坚持这些步骤，背上的疙瘩印会逐渐淡化。