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碳水配什么升糖慢
时间:2025-04-16 21:36:49
答案
搭配
高纤维食物
高纤维食物可以减缓碳水化合物的消化吸收
速度
,稳定血糖。建议
选择
含有大量纤维的食物,如燕麦、红薯、豆类等。
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