如下：

1. 打开筷子包装，注意清洁干净。

2. 确认筷子是完好无损的，如果发现损坏或者有异物，应当场退换。

3. 拿取筷子时，手握在筷子的中上部分，不要握得太靠上，也不要握得太靠下。

4. 用大拇指和食指夹住筷子中部，保持平稳。

5. 用大拇指和食指夹住筷子中间后，用中指支撑着吃饭。

6. 如果汤水过多，可以先用筷子在汤面上按一下，避免滴漏。

7. 饭后，将筷子平行放在碗旁边，不要插在饭里或者放在桌子上。

8. 使用过的筷子应及时清洗干净并晾干，不要长时间泡在水中。

9. 定期更换筷子，一般建议至少每3个月更换一次筷子。

10. 如果发现筷子变色或者有异味，应该立即停止使用并更换新的筷子。

希望以上内容对您有帮助。