跑步时上半身支撑不住腿部，可能是因为几个不同的因素造成的，我们可以从生理和运动学的角度来分析：

1. 核心肌群力量不足：跑步时的核心肌群包括腹部、背部和骨盆周围的肌肉。这些肌肉支撑和稳定躯干，帮助跑步时上下身之间更好地协调。如果核心肌群力量不足，上半身可能会因为缺乏稳定性而感到疲劳或难以支撑腿部动作。

2. 技术不正确：跑步时的 biomechanical 技术十分重要。如果跑步动作不规范，如脚步过重、身体前倾过多等，可能导致上半身过度用力，进而快速疲劳。

3. 呼吸不协调：跑步时呼吸与步频的不协调也会导致上半身感到疲劳。正确的跑步呼吸应该是与步伐同步的深呼吸，如果呼吸混乱，上半身会因为氧输送不足而感到疲劳。

4. 身体其他部位的紧张：如果跑步时手臂或肩膀紧张，也会消耗额外的能量，使得上半身更容易疲劳。正确的跑步姿势中，手臂应该自然摆动，起到平衡身体和促进呼吸的作用。

5. 体能和耐力问题：跑步时上半身支撑不住也可能是因为整体体能或耐力不足。如果身体的其他部分（如腿部）比上半身更为强壮，那么在跑步时上半身就会更快感到疲劳。

为了改善这一状况，可以采取以下措施：

- 增强核心肌群：通过专门的核心稳定性训练，如平板支撑、仰卧起坐等，增强核心肌群的力量。

- 提高跑步技术：通过教练指导或自己学习，改进跑步姿势和步态，使之更加经济高效。

- 练习正确的呼吸技巧：跑步时应该练习深而均匀的呼吸，并与步伐协调。

- 放松身体：跑步时要注意身体的放松，避免不必要的紧张和僵硬。

- 逐步增加训练强度：通过逐渐增加跑步的距离和强度，提高整体的体能和耐力。

注意，如果你在跑步时感到不适，应该停下来休息，并考虑咨询专业的体育教练或医生。