以下6点：

1. 控制饮食。

2. 增加运动量。

3. 保持足够的睡眠。

4. 减少压力。

5. 保持水分摄入。

6. 寻求专业指导。

最重要的是要记住，瘦身是一个长期的过程，没有捷径可走。