1、不建议早上跳绳。跳绳是一项需要呼吸与动作相结合的运动，而早上日出前空气污染较为严重，这个时候进行跳绳的话很容易将污浊的空气摄入体内。

2、不建议时间太长。一般一次跳绳的时间不建议保持得太长，不然容易引起肌肉的酸痛和疲劳。

3、注意落地的方式。跳绳这项运动对膝盖和踝关节的磨损都比较大，因此在练习的时候要尽量选择双脚同时落地或跑步跳的方式。