科技增肌手段，如肌电刺激和神经肌肉电刺激，通过直接激活肌肉纤维，可以有效促进肌肉生长和力量。

它们与传统举重相比，可以更精准地靶向特定肌肉群，缩短锻炼时间，并提高训练效率。然而，科技增肌并不能替代系统的训练、营养和休息，其效果也受到个人条件和使用频率等因素影响。综合来看，科技增肌手段具有一定的辅助作用，但并非万能，需要合理应用。