休息日还要喝蛋白粉，喝蛋白粉其实和吃鸡蛋一样，都是为了给身体补充足够的蛋白质，区别在于蛋白粉食用方便、吸收率高，而且对肠胃的负担小，但这并不意味着喝了蛋白粉就能让肌肉长得更快。