铁矿石实方和虚方的换算标准是根据铁矿石密度来确定的，常用的密度为3.2吨/立方米。实方指的是铁矿石的体积，虚方指的是矿石的重量，换算时可以使用以下公式：实方（立方米）= 虚方（吨）/ 3.2。例如，一批铁矿石虚方为100吨，则实方为100/3.2 = 31.25立方米。这个换算标准在铁矿石采购和销售中非常重要，可以方便地计算铁矿石的实际体积及成本，保证交易的公平和准确。