是的，力量训练也是锻炼身体的有效方式之一。力量训练可以增强肌肉力量和耐力，提高身体的代谢率，提高心血管功能，减少骨质疏松概率等等。此外，力量训练还可以改善身材，增加自信心和精神状态。虽然力量训练看起来更加偏向力量运动员，但实际上，任何人都可以从力量训练中获得好处，只要它合理、有效和符合个人的身体状况。因此，力量训练绝对是一种锻炼身体的有效方式。