枕头对于我们的睡眠质量有很大的影响。实际上，许多人在睡觉时都习惯使用枕头来提高舒适度和保持身体的姿势。然而，晚上不使用枕头也有一定的好处。它可以帮助我们改善颈部和肩膀的姿势，并减少与枕头有关的颈椎问题。此外，不用枕头也可以减少睡眠时脸部的皱纹和护理头发。但是，某些人可能会发现在不使用枕头时很难入睡或引起背部疼痛等问题。因此，是否需要枕头应根据每个人的特定需要进行评估。