首先，你需要准备一张符合要求的照片，最好是近期免冠正面照，照片的背景应尽量为浅色，避免穿白色衣服。

打开照片编辑软件，如Photoshop、美图秀秀等。

在照片编辑软件中打开你的照片。

点击“裁剪”工具，然后在裁剪设置中选择“宽高比”为3:4。

调整裁剪框的大小，使照片的主体部分在裁剪框内，然后点击“确定”。

裁剪后的照片应该符合3:4的宽高比要求，然后保存照片。

最后，将裁剪后的照片上传至考研网上确认系统。