高尔夫上杆时，整体转身和肩膀转都是必要的动作。开始上杆时，应该使用肩膀转，但是在后半段挥杆时应该逐渐转换成整体转身。整体转身可以增加臂部、肩膀和身体的协调性，从而增强杆击的力量和稳定性。总之，上杆动作的完美需要综合考虑多个因素，包括肩膀、臂部和身体的动作，并根据实际情况进行调整和改进。