你好，如果牙齿不好，建议选择含有氟化物的牙膏，因为氟化物可以帮助强化牙齿，预防牙齿蛀牙和龋齿。同时，也可以选择具有抗敏感功能的牙膏，帮助减轻牙齿敏感问题。在选择牙膏时，最好咨询牙医的建议。