一岁宝宝害怕洗头很正常，因为他们对新事物往往感到不安。建议家长在洗头前与宝宝玩一些水的游戏，让他们逐渐适应水。同时，确保水温适宜，并使用温和的洗发水和护发素。在洗头时，与宝宝保持互动，用柔和的语气和表情安慰他们。也可以考虑使用专为婴儿设计的洗头帽，这可以让宝宝感觉更舒适和安全。总之，耐心和温和的态度是关键，让宝宝逐渐适应洗头的过程。