陶瓷烫：陶瓷烫是使用陶瓷棒将发丝从四面八方夹住拉开，然后插电导热进行烫卷。这种烫发方式相对来说对头发的伤害较小，因为陶瓷材质能够均匀加热，避免温度过高对头发造成损伤。
纤维烫：纤维烫使用纤维棉来吸收烫发药水，无需使用烫发纸，因此更加快捷，对头发的伤害也较小。同时，纤维棉材质非常轻，不会拉扯头发，所烫出的发型发丝充满透空感，卷度自然且容易打理。
需要注意的是，无论选择哪种烫发方式，都会对头发造成一定的损伤。因此，在烫发前应该保持头发健康状态，避免过度染发、漂发等处理。同时，在烫发后应该加强头发的护理和保养，使用滋润的洗发水和护发素，定期做营养护理，以保持头发的健康和光泽。
总之，选择合适的烫发方式和加强头发护理是保护头发不被毁坏的关键。如果您对烫发方式还有疑问或需要更多建议，可以咨询专业的美发师或发型顾问。