如果华为手环B3和手机连接没声音，首先需要确定手环和手机的蓝牙连接是否成功，如果连接成功但没有声音，可以尝试调整手机的通知设置，确保华为手环B3的通知声音和震动开启。另外，可以尝试关闭手环的勿扰模式，并确保手机音量正常调节。如果问题仍然存在，建议尝试重新连接手环和手机，或联系华为售后客服寻求协助。