有氧运动一个月会使皮肤变好，有氧运动后会排出大量汗液，可以有效将毛孔中的污垢冲洗出来，同时能增加新陈代谢，排出体内毒素，坚持一个月后可能会使皮肤变得更加有光泽。

第二还能增强体质，有氧运动，加快身体的血液循环，能够使体内毒素和垃圾随着汗液而排出，坚持一个月能够增强体质，提高身体免疫力。