脂肪不一定非要通过多喝水排出去。当人体需要能量时，脂肪分子就会被分解成葡萄糖和脂肪酸，然后被转移至心脏、肌肉等部位被消耗。

如果身体有大量剩余的脂肪，不能及时被消耗掉，就会沉积在脂肪细胞中。所以，减少脂肪沉积，应该从控制摄入和消耗两方面入手，例如增加运动量、控制进食量和优化饮食结构等，同时饮水充足也有助于调节身体内环境，促进身体代谢的顺畅。