安德玛髌骨带是用来防止膝盖受伤和稳定膝盖的一种器具。佩戴时，先将髌骨带放在膝盖上方，然后将带子绕过膝盖后部，交叉绕到前面，再绕过大腿上方紧扣。佩戴后要确保带子紧贴并无松动，但也不能太紧，以免影响血液循环。另外，建议佩戴时不要过久，应根据需要随时更换或调整。佩戴安德玛髌骨带可以帮助减轻膝盖的负担，并且适用于一些膝盖运动和日常生活中需要经常活动的人。