1.熬夜之后保持充足的休息。

2.吃种类丰富的高营养食物。

3.坚持运动锻炼，促进血液循环，提高体质。

4.做好个人卫生，定期洗头发，保持头皮健康。

5.及时补充水分。熬夜会消耗身体中较多水分，可以饮水，也可以吃水果补充。