9-10点左右

晨练最佳时间为9-10点左右：

1. 空气清新：9-10点左右空气含氧量高且废气已排放；

2. 人体状态佳：晨练时精神集中、精力充沛；

3. 消化系统影响小：正好处在两餐之间；

4. 锻炼时间：强身健体建议半小时左右，减肥建议1小时左右；

5. 时间不宜过长：时间太长易疲劳，太短锻炼效果不佳；锻炼时间也不宜过长以免损伤肌肉