r2云跑碳术10是一款高性能跑鞋，适合多种配速。对于初级跑者，其缓震性能和舒适度使其成为慢跑和长距离跑的理想选择，配速可以在每公里6-8分钟之间。

对于中级和高级跑者，其碳板技术和抓地力使其在竞速和间歇训练中也有出色表现，配速可以达到每公里4-6分钟。因此，r2云跑碳术10适合广泛的配速范围，具体还需根据个人水平和需求来选择。