以下是我的回答,24式太极拳拳谱和口诀如下:
拳谱:
起势
左右野马分鬃
白鹤亮翅
左右搂膝拗步
手挥琵琶
左右倒卷肱
左揽雀尾
右揽雀尾
单鞭
云手
单鞭
高探马
右蹬脚
双峰贯耳
转身左蹬脚
左下势独立
右下势独立
左右穿梭
海底针
闪通臂
转身搬拦捶
如封似闭
十字手
收势
口诀:
起势:两脚开立,两臂前举,屈膝按掌。
左右野马分鬃:抱球收脚,转体迈步,弓步分手,重心后移,抱球收脚,转体迈步,弓步分手。
白鹤亮翅:转身抱球,跟步后坐,虚步分手。
左右搂膝拗步:转体落手,转体收脚,迈步屈肘,弓步搂推,重心后移,转体跟脚,迈步屈肘,弓步搂推。
手挥琵琶:跟步收手,后坐挑掌,虚步合臂。
左右倒卷肱:转身撤手,提膝屈肘,退步推掌,转体撤手,提膝屈肘,退步推掌。
左揽雀尾:转身撤手,转体抱球,迈步分手,弓步棚臂,转体伸臂,转体后捋,转体搭手,弓步前挤,后坐收掌,弓步按掌。
右揽雀尾:转体扣脚,抱球收脚,迈步分手,弓步棚臂,转体伸臂,转体后捋,转体搭手,弓步前挤,后坐收掌,弓步按掌。
(后续口诀省略,与拳谱动作一一对应)
请注意,以上只是简化版的拳谱和口诀,真正的太极拳练习需要注重细节和动作的连贯性。建议在专业教练的指导下进行学习和练习,以确保动作准确、规范,同时避免受伤。通过不断练习和体会,你将能够逐渐掌握24式太极拳的精髓和要领。