>百科大全> 列表
24式太极拳拳谱和口诀
时间:2025-04-12 00:05:58
答案

以下是我的回答,24式太极拳拳谱和口诀如下:

拳谱:

起势

左右野马分鬃

白鹤亮翅

左右搂膝拗步

手挥琵琶

左右倒卷肱

左揽雀尾

右揽雀尾

单鞭

云手

单鞭

高探马

右蹬脚

双峰贯耳

转身左蹬脚

左下势独立

右下势独立

左右穿梭

海底针

闪通臂

转身搬拦捶

如封似闭

十字手

收势

口诀:

起势:两脚开立,两臂前举,屈膝按掌。

左右野马分鬃:抱球收脚,转体迈步,弓步分手,重心后移,抱球收脚,转体迈步,弓步分手。

白鹤亮翅:转身抱球,跟步后坐,虚步分手。

左右搂膝拗步:转体落手,转体收脚,迈步屈肘,弓步搂推,重心后移,转体跟脚,迈步屈肘,弓步搂推。

手挥琵琶:跟步收手,后坐挑掌,虚步合臂。

左右倒卷肱:转身撤手,提膝屈肘,退步推掌,转体撤手,提膝屈肘,退步推掌。

左揽雀尾:转身撤手,转体抱球,迈步分手,弓步棚臂,转体伸臂,转体后捋,转体搭手,弓步前挤,后坐收掌,弓步按掌。

右揽雀尾:转体扣脚,抱球收脚,迈步分手,弓步棚臂,转体伸臂,转体后捋,转体搭手,弓步前挤,后坐收掌,弓步按掌。

(后续口诀省略,与拳谱动作一一对应)

请注意,以上只是简化版的拳谱和口诀,真正的太极拳练习需要注重细节和动作的连贯性。建议在专业教练的指导下进行学习和练习,以确保动作准确、规范,同时避免受伤。通过不断练习和体会,你将能够逐渐掌握24式太极拳的精髓和要领。

推荐
Copyright © 2025 资讯知识网 |  琼ICP备2022020623号 |  网站地图