优势有：

1、通过丰富多样的训练模式和游戏化的设计，可以让用户在锻炼过程中感到更有趣和挑战，增加他们的参与度和动力，提高锻炼的持续性和效果。

2、体育锻炼可以随时随地进行，用户只需要携带智能设备，就可以接受健身指导和训练。