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学会转移注意力：真正挽回爱情的做法是移情，移情的意思不是说让你迅速转移感情对象，通过找到新欢去忘掉旧爱，实际上移情的意思是转移注意力，将自己的情感转到别的事情上。

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学会跟朋友倾诉：人是群居动物，因为一个人不可能独存，总会和身边的人有所交集。 倾诉不仅是一个很好的排解方法，也是摆脱负面情绪的理智选择。 把事情经过和心理的想法都说给朋友听的时候，实际上也是重新整理了一遍自己的感情，很多时候经过梳理就会发现“不过如此”。

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学会规划自己的时间：分手之后天不会塌，人不能倒，要继续过自己的人生。 这个时候想要摆脱负面情绪的困扰就该有点鸡血，但心灵鸡汤这种东西是没有多大用