苹果表带购买时应选择适合自己手腕尺寸的大小。如果买大了，可以通过苹果官网或者苹果专卖店进行更换。一般情况下，苹果表带更换政策规定是：从购买之日起15天内，可以无条件退换；购买后15天内，如果表带存在质量问题可以免费更换；如果是自身原因导致需要更换，则需要支付更换费用。需要注意的是，表带更换必须保证表带没有任何损坏才能操作。