捷安特TCR ADV 3是一款公路车，其M码的车架适合身高在175-185cm之间的骑手。这一信息基于捷安特官网提供的数据，其中S码适合165-175cm的身高，M码适合175-185cm的身高，而L码则适合身高185cm以上的用户。

在选择自行车车架尺寸时，除了身高，还需要考虑个人的骑行习惯、腿长、臂长等因素，以确保选择的自行车尺寸既能提供舒适的骑行体验，又能确保安全。建议在购买前，尽量亲自试骑一下，以确保选择的自行车尺寸适合自己的身体状况和骑行需求。