GI 值为11 约等于40大卡。

通常情况下，每个食物的具体卡路里可能会有所不同，但我们可以根据食物的 GI 值和碳水化合物含量来估算约等于的卡路里。

要估算 GI 值为11 的食物约等于的卡路里，请按照以下公式进行计算：

(GI 值 × 碳水化合物含量) ÷ 4