1. 首先，观察自己在使用鼠标时的手部姿势。

2. 抓握鼠标是指手掌与鼠标接触，手指自然弯曲，拇指和食指用于控制鼠标的左右移动。

3. 趴握鼠标是指手掌悬空，手指伸直，掌心不与鼠标接触，主要是用手指的关节来控制鼠标的移动。

4. 如果你的手掌与鼠标接触，并且手指自然弯曲，那么你是抓握鼠标的方式。

5. 如果你的手掌悬空，手指伸直，那么你是趴握鼠标的方式。