家庭压力大的情况下，最佳的减压方式因人而异，因为每个人的性格、生活习惯和应对压力的方式都不同。以下是一些建议，帮助你找到适合自己的减压方式：

调整心态：首先，要认识到压力是生活中不可避免的一部分，要学会接受并正视它。保持积极、乐观的心态，相信自己有能力应对家庭压力。同时，避免过于消极或自责，这只会增加压力。

沟通交流：与家人保持良好的沟通，分享彼此的想法和感受，共同寻找解决问题的方法。有时候，倾诉和倾听都能带来意想不到的安慰和支持。

时间管理：合理安排时间，将家庭、工作和个人生活平衡好。制定一个实际可行的日程表，并尽量按照计划执行。同时，学会拒绝一些不必要的请求，为自己的生活留出一些空间。

运动锻炼：适当的运动可以帮助释放压力，提高心情。可以选择跑步、游泳、瑜伽等运动方式，根据自己的兴趣和身体状况进行选择。

兴趣爱好：培养一些兴趣爱好，如阅读、绘画、音乐等，这些活动可以帮助你放松心情，暂时忘记家庭压力。

寻求支持：如果家庭压力实在太大，不妨寻求专业心理咨询师或心理治疗师的帮助。他们可以提供专业的建议和指导，帮助你更好地应对家庭压力。

总之，减压方式多种多样，关键是找到适合自己的方法。同时，保持积极的心态和乐观的情绪也是应对家庭压力的重要因素。