更换远红外理疗烤灯灯泡需要以下步骤：

1.首先断开电源并等待灯泡变凉。

2.找到灯泡，一般位于灯罩内部或底部。

3.用手或特定工具将灯泡取出。

4.插入新的灯泡，注意确保灯泡牢固且安装正确。

5.重新接通电源并测试新灯泡是否正常工作。建议按照用户手册中的说明进行操作，或者寻求专业人士的协助。