对于容易被吓到的人，首先应该认识到自己的情况，接受自己容易被吓到这一事实，并不要把自己和其他人做比较。然后可以尝试一些缓解恐惧的方法，如深呼吸、冥想、放松音乐等。在面对可怕的情境时，可以寻求朋友或专业人士的帮助，他们可以提供支持和建议。

最重要的是，要尽量避免接触那些已知会使自己感到害怕的事物。通过逐渐扩大自己的舒适区，可以帮助自己逐渐克服恐惧。