1、牛肉，牛肉含有大量的蛋白质有益于营养，有益于健康，而且高蛋白的牛肉可以增加饱腹感，减轻减肥期间的饥饿感。

2、鸡肉，鸡肉属于白肉的一种，鸡肉的蛋白质含量高，并且具有低热量，低碳水，低脂肪。同时鸡胸肉还含有丰富的水分以及微量元素，具有很好的减脂作用，是减肥健身的必备食物。