补充总蛋白的方法有很多种，这包括提高蛋白质摄入、调整饮食结构、增加富含蛋白质的食物摄入，如肉类、鱼类、奶制品、豆类和坚果等，此外还可以通过补充蛋白质营养补剂等途径来提高蛋白质摄入量。但是应该注意的是，适当控制蛋白质的摄入量，避免过量摄入导致肥胖，组织器官负担加重等问题。因此，在补充总蛋白时，需根据个人体质和需要进行科学合理的膳食安排和饮食建议，以确保充分吸收营养并提升健康水平。